Novinky
Pozor změny v trénincích !!!
02.12.2014 14:40
Ve čtvrtek 4.12.2014 je trénink až od 18:00 a to v nafukovačce na Ovčíně !!!
Počítejte s teplotou mezi 10-15 °C.
V pondělí 8.12.2014 budou všichni trénovat v tělocvičně v ZŠ Na Chodovci od 16:30. V 17:00 dorazí Mikuláš a čerti a obdarují děti připravenými odměnami...
Ve čtvrtek...
7.12.2014 > neděle > turnaj Hamr Braník > 5.místo (5/6)
01.12.2014 13:06
Kde: Hamr Braník
Kdy: neděle 8.12.2014 > 9:00 - 14:00
Sraz: 8:00
Nominace: Burget A., Belohur M., Slámová A., Cupal V., Kopecký Š., Cének P., Mojdl J., Růžek L.
Startovné: 1700 Kč (bude rozpočítáno mezi zúčastnéné hráče)
Fotbalový halový turnaj hala Hamr – Braník Praha - 5.místo (5/6)
7....
29.11.2014 > Turnaj Jižní Město - 6.místo (6/6)
25.11.2014 13:18
Kde: Jižní Město
Kdy: sobota 29.11.2014 > 13:00 - 16:00
Sraz: 13:00
Nominace: Virgulti, Kruis, Malý M., Manoušek L., Paryzek S., Ullman V., Štefanča J., Benda V., Bílek L., Novák J., Paryzek D.
Startovné: 1500 Kč (bude rozpočítáno mezi zúčastnéné hráče)
Nové soupravy + TENISKY +...
22.11.2014 > dopoledne > Turnaj Zbuzany
25.11.2014 09:31
22.11.2014 > dopoledne > Turnaj Zbuzany
Kde: Zbuzany
Kdy: sobota 22.11.2014 > 8:00 - 13:00
Sraz: 8:00
Nominace: Belohur, Burget, Cének, Cupal, Hejhal, Jandík, Silný, Virgulti
Startovné: 1800 Kč (bude rozpočítáno mezi zúčastnéné hráče - 260 Kč/os.)
Nové soupravy + kopačky + chrániče +...
15.11.2014 > sobota > Turnaj Zličín
25.11.2014 09:25
Mimořádně vložený turnaj v sobotu 15.11.2014 v hale FC Zličín (ZDE...).
Nové soupravy + tenisky do haly + chrániče + dostatečné množství pití (čistá voda) + svačinu (restaurace tam případně je) + ručník.
Sraz na místě v 8:30, konec cca v 15:00 hod.
Startovné 1500 Kč, bude rozpočítáno mezi...
1.11.2014 > MINI CUP > 4.turnaj
24.11.2014 12:35
V sobotu 1.11.2014 se uskuteční další turnaj MINI CUP na ČAFC.
ČAFC vyšle do boje celkem 3 týmy.
Sraz na ČAFC ve 13:30.
Nominace školičky:
Tajovský Heřman, Burget Adam, Virgulti Marco, Růžek Lukáš, Adélka Slámová, Lukáš Ruml, Damian Losos, Vilém Cupal, Matyáš Hejhal, Zdeněk Jandík,...
Cviky na posílení břišního svalstva
19.11.2014 09:29
Procvičování břišních svalů a pánevního dna
Jako pomůcku si vezmeme karimatku nebo cvičební podložku
1. Cvik – lehneme si na podložku, pokrčíme nohy a mírně roztáhneme kolena, rukama se lehce chytneme vnitřních stehen tak, že máme ve vzduchu pouze ramena...
Cviky na posílení zádového svalstva...
18.11.2014 10:31
Cviky na posílení zádového svalstva...
Cvik č. 1
Položte se na záda, ruce volně podél těla, nohy opřete o chodidla, chodidla i kolena od sebe 20 cm, volně dýchejte. Přitiskněte postupně bederní páteř k podložce, pomalu vtáhněte pupík, vytáhněte dolní část přímého břišního svalu nahoru k bradě,...
Nový cvik do deníčku - nohy za hlavu
18.11.2014 10:14
Máme zde další cvik do deníčku
Nohy za hlavu ... obrázek
A další cviky na příště... obrázek
17.11.2014 trénink nebude !
17.11.2014 13:48
17.11.2014 trénink zrušen z důvodu státního svátku...
Anketa
Preferuji
Volný styl školičky - forma kroužku ve škole (17)
Pevný řád a disciplína - jako sportovní oddíl (28)
Celkový počet hlasů: 45